Jak čelit strachu?

Je běžné mít strach. Nejpraktičtějším řešením, jak mu můžeš čelit je rozhodnout se a udělat první krok k jeho překonání. Pěkně pomalu, postupně, procházíš výzvou krok za krokem.  Málokdy víš s jistotou, jaký výsledek tvé konání přinese. Stejně jako nevíš dopředu, jestli naše strachy jsou opodstatněné.

Problém je, když strach trvá moc dlouho. Stojíš na místě. Postupně se jim necháváš paralyzovat. A v tento moment, zkus toto jednoduché cvičení. 

Postup:

1. Představ si co nejhoršího se může stát?

2.     Odpověz si na otázky:

•   Je tato možnost skutečně reálná?
•  Co všechno by se muselo stát?

3.     Co by to znamenalo pro tvůj život, kdyby tato možnost nastala?

4.     Jak tomuto katastrofickému scénáři můžeš předejít? Některé věci nemůžeš ovlivnit a je potřeba jen věřit. Ale i to je v pořádku.

5.     Na závěr si představ, že jsi svého cíle dosáhla. Jak se budeš cítit, co uslyšíš, jak zareaguje tvé tělo?

P.S.: Jak říkával můj děda – dokud je hlava na krku, je to pořád dobré. Sama se řídím tím – dokud nejde o život či zdraví mé nebo mých dětí tak to zvládnu to.