Váš tým dává maximum. Kdo se ale stará o to, aby to vydržel dlouhodobě?
Nejlepší lidé ve Vaší firmě jsou zároveň nejvíce ohrožení. Vysoký výkon bez správné péče nevydrží donekonečna. Program Prevence vyhoření – Z tíže do lehkosti přináší konkrétní nástroje, které fungují hned. Ten samý den.
Poznáváte tuto situaci?
Víte, co mají společného nejlepší lidé ve Vaší firmě? Dávají do práce maximum. A právě proto jsou nejvíce ohrožení. Vysoký výkon totiž bez správné péče nevydrží donekonečna. Přichází únava, ztráta motivace, podrážděnost, zdravotní problémy – a nakonec tiché vyhoření, které nikdo nečekal.
- Chronická únava, která nezmizí ani po víkendu ani po dovolené
- Ztráta motivace u lidí, kteří dřív táhli celý tým
- Podrážděnost a napětí ve vztazích na pracovišti
- Zdravotní problémy bez zjevné příčiny
- Tiché vyhoření – člověk funguje, plní úkoly, chodí do práce. Ale uvnitř se pomalu vyprazdňuje.
High-Functioning Burnout – vyhoření u výkonných lidí – je zákeřné právě proto, že zvenku není vidět. Člověk funguje, plní úkoly, chodí do práce. Ale uvnitř se pomalu vyprazdňuje.
A nejhorší na tom je – vyhoření nepostihne jen jednotlivce. Postihne celý tým i firmu.
Nejčastější věta manažerek a manažerů, které k nám přicházejí: "Tým funguje. Ale cítím, že jedeme na doraz a dlouho to už takto nevydrží."
Představte si, jak by to mohlo být jinak
Váš tým pracuje s klidem a přirozenou energií. Lidé vědí, co je pro ně důležité – a jak si tu energii chránit. Umí říct ne bez pocitu viny. Mají konkrétní nástroje, jak pracovat se stresem dřív, než je stres začne ovládat.
Fluktuace klesá. Absence klesají. Výkonnost roste. Ne proto, že lidé pracují více – ale proto, že konečně pracují udržitelně.
Tohle není pohádka. Je to výsledek, ke kterému Vaše lidi může dovést program Prevence vyhoření – Z tíže do lehkosti.
Dobrá zpráva? Jde to změnit. A jde to změnit dřív, než bude pozdě.
Naše programy nejsou klasická školení, kde se sedí a poslouchá. Jsou to živá setkání, která mění způsob myšlení, posilují vnitřní odolnost a dávají lidem konkrétní nástroje do ruky – hned.
Ten samý den.
Pro koho jsou tyto programy určeny?
Tyto programy jsou ideální pro:
- Firmy se schválenou dotací na vzdělávání zaměstnanců – například z Operačního programu Zaměstnanost+, MPSV nebo jiného dotačního titulu – které hledají partnera pro realizaci školení
- Firmy, které chtějí investovat do duševního zdraví a výkonnosti svých klíčových lidí
- Organizace, které zaměstnávají management, vedoucí pracovníky nebo klíčové specialisty, kteří jsou dlouhodobě pod tlakem
- Firmy, které chtějí předcházet fluktuaci, absencím a vyhoření dřív, než se projeví v číslech
Každý program je navržen pro skupiny 10–15 účastníků. Tento počet zajišťuje dostatečný prostor pro individuální práci i skupinovou dynamiku.
Jak pracujeme? Naše metoda stojí na čtyřech pilířích
Program: Prevence vyhoření
Zaměřeno na duševní zdraví, biologii stresu a právní ochranu.
Tento program je o tom nejzákladnějším: pochopit, co se děje v těle a mysli pod tlakem – a naučit se s tím skutečně pracovat. Ne potlačovat, ne ignorovat. Ale vědomě a konkrétně pracovat.
Základní varianta – 4 hodiny
Ideální jako první krok nebo jako jednorázová osvěta pro celý tým. Přinese okamžitou úlevu a nové pohledy.
Teorie – Jak funguje stres v těle
- Rozdíl mezi stresem a stresorem a proč je tento rozdíl zásadní pro každodenní fungování
- Jak stres ovlivňuje tělo, psychiku i pracovní výkonnost
- Cooperova stupnice ostražitosti – praktický nástroj pro měření vlastní zátěže i zátěže celého týmu
- Jak rozpoznat, kdy je stres ještě zdravý a kdy už začíná škodit
Praxe – Techniky pro okamžité zklidnění
- Techniky pro rychlé zklidnění mysli v náročných situacích
- Hluboký dech jako první pomoc při přetížení
- Jak vědomě vyplavit pozitivní hormony – dopamin, serotonin a oxytocin – a proč to funguje
Právo – Ochrana zdraví na pracovišti
- Povinnosti zaměstnavatele v předcházení psychickým rizikům dle zákoníku práce
- Co má zaměstnanec právo požadovat a na co se může odvolat
Cena: 22 000 Kč za skupinu 10–15 osob, včetně materiálů.
Rozšířená varianta – 6 hodin
Obsahuje vše ze základní varianty a navíc jde do hloubky tam, kde to nejvíc bolí – do perfekcionismu a nastavení priorit.
Teorie – Past dokonalosti
- Co je perfekcionismus a jak nás tiše vyčerpává
- Jak pracovat s vnitřním kritikem tak, aby se stal spojencem, ne tyranem
- Propojení emocí, těla a mysli – jak naše pocity ovlivňují každodenní rozhodování
Praxe – Kolo rovnováhy
- Technika Kola rovnováhy pro správné určení priorit a vědomé rozložení energie
- Jak nastavovat realistická očekávání od sebe i od druhých
- Jak rozpoznávat signály vyhoření – a kdy si ještě mohou pomoci sami a kdy je čas vyhledat odbornou pomoc
Právo – Právo na odpojení
- Právo na odpojení od práce v digitální době
- Hranice pracovní doby a právní limity přesčasů
- Work-life balance není jen módní slovo – je to právní i lidský nárok
Cena: 29 000 Kč za skupinu 10–15 osob, včetně materiálů.
Hlavní varianta – 8 hodin
Obsahuje vše z rozšířené varianty a navíc přináší nejhlubší vrstvu – propojení těla, emocí a mysli a tvorbu osobních rituálů pro dlouhodobou udržitelnost výkonu.
Teorie – Tělo, emoce, mysl jako jeden celek
- Jak jsou propojené emoce, tělo a mysl při důležitém rozhodování
- Kolektivní stres – jak se nenechat nakazit úzkostí v týmu
- Holistické relaxační techniky a NLP techniky pro práci se stresem
Praxe – Osobní rituály a plánování
- Osobní rituál pro zdravé oddělení práce od soukromí
- Plánování času jako nástroj ochrany energie, ne jen produktivity
- Jak si nastavit denní strukturu, která drží i v náročném období
Celostní přístup – Varovné signály těla
- Jak číst varovné signály těla dřív, než přijde nemoc nebo kolaps
- Proč rituály fungují jako kotvy stability v chaotickém pracovním tempu
- Osobní plán psychohygieny – reálný a skutečně udržitelný
Cena: 38 000 Kč za skupinu 10–15 osob, včetně materiálů.
Mgr. et Bc. Lucie Dvořáková
Certifikovaná koučka osobního rozvoje, specialistka na vyčerpání, úzkost a prevenci vyhoření
Realizátorka a garantka programu
Prevence vyhoření
Lucie Dvořáková přináší autentickou zkušenost. Pracovala jako právnička na městském úřadě, zastávala manažerské pozice, zná svět vysokého tempa a zodpovědnosti zevnitř. Znám ten pocit, kdy Vás všichni obdivují – ale energie už dávno došla.
Má certifikované vzdělání v oboru – absolvovala AKOR akademii osobního rozvoje I. a II. stupeň, specializaci na holistický koučink, NLP, ženský koučink a psychosomatiku.
Za více než šest let praxe pracovala s desítkami žen v náročných životních a profesních situacích – s manažerkami, podnikatelkami, ředitelkami i ženami na vedoucích pozicích. Její přístup je holistický – pracuje s tělem, myslí i emocemi, nikoli jen s výkonovými metrikami.
Za tu dobu prošlo jejím koučinkem přes 89 klientek a 86 z nich zaznamenalo prokazatelnou pozitivní změnu.
Protože úspěch bez vnitřní pohody není úspěch. A ženy ve vedení si zasloužíte obojí.
Spolupráci si vybíráme oba. Vy i já.. Protože si vážím Vašeho i svého času a energie.
Investice do Vašich lidí se vrátí
Vzdělávání není výdaj. Je to vědomá investice do energie, výkonu a budoucnosti lidí, kteří Vaši firmu táhnou.
Ideální jako první krok. Okamžitá úleva a nové pohledy pro celý tým. Za skupinu 10–15 osob, včetně materiálů.
Jde do hloubky tam, kde to nejvíc bolí – perfekcionismus, priority, právo na odpojení. Za skupinu 10–15 osob, včetně materiálů.
Nejkomplexnější. Osobní plán psychohygieny, rituály, NLP, celostní přístup. Za skupinu 10–15 osob, včetně materiálů.
Žádné riziko, žádný závazek
Úvodní telefonát jsou zcela zdarma a bez závazku. Pokud se po úvodním hovoru rozhodnete, že program není pro Vás – naprosto v pořádku. Nic neplatíte, nic neriskujete.
A pokud do programu vstoupíte a nebudete spokojeni?
Vrátíme Vám celou zaplacenou částku. Natolik jsme přesvědčeni, že to pro Vás bude mít smysl.
Nenechte to na později. Každý den, kdy čekáte, je den, kdy se nic nemění.
Jak probíhá spolupráce krok za krokem?
Teď máte na výběr
První cesta
Zavřete tuto stránku, vrátíte se ke svému chodu firmy a budete doufat, že se něco změní samo. Možná se změní. Ale pravděpodobně za rok budou Vaši nejlepší lidé na stejném místě – nebo hlouběji. A Vy s nimi.
Druhá cesta
Uděláte jeden malý krok. Vyplníte formulář. Nic víc. Žádný závazek. Jen první krok k týmu, který pracuje udržitelně – a k firmě, která roste zdravě.
Rozhodnutí je na Vás. My budeme tady, až budete připraveni.
Chci nezávzaně poptat program
Po odeslání formuláře se Vámi spojíme. Domluvíme si krátký hovor, zjistíme, co Váš tým potřebuje, a společně vybereme tu správnou variantu. Žádný závazek, žádné riziko.
Nemáte co ztratit, můžete jen získat.
Po odeslání se s Vámi spojíme a domluvíme krátký hovor.
Nejčastější otázky