Zvládnete to i Vy! – CVIČENÍ – Čára života

Dnes si budeme povídat o tom, jak se v náročném období zastavit, nadechnout a podívat se na svůj život s odstupem.

Možná právě padáte na dno, možná už na něm jste. Všichni stojíme před výzvou změny, u které zatím nevíme, do jaké míry a v jakých oblastech naše životy zasáhne. Nevíme, jak moc se budeme muset přizpůsobit, za jakou cenu a v čem pro nás může být tato změna přínosná. Možná jste ale konečně dostali prostor se zastavit a zamyslet se. Právě proto Vám přináším jednoduché cvičení na 15 minut, které Vám pomůže podívat se na svůj život jako na celek – se všemi pády i vzestupy.

Pomůcky:

• Tužka
• Papír
• Pastelky

Postup:

1. Načrtněte čáru svého života.
2. Vyznačte na ní:

• hvězdičku a připište datum Vašeho narození,
• křížek a připište datum, kdy byste si přáli zemřít,
• kolečko a připište dnešní datum – místo, kde se nyní nacházíte.

3. Spočítejte:

• kolik let máte ještě před sebou,
• kolik let máte už za sebou.

4. Zaznamenejte:

• věci, které se Vám doopravdy povedly,
• věci, které se nezdařily.

5. U věcí, které se nezdařily:

• napište, co jste se díky nim naučili,
• napište, jak tyto zkušenosti v pozitivním smyslu ovlivnily Váš život.

6. Přemalujte si svoji čáru života se všemi pády a vzestupy.

Je stále rovná? Jak nyní vypadá? Připomíná Vám křivku tlukotu srdce? To je správně… alespoň vidíte, že žijete.

P.S.: Nejste v tom sami. Pokud Vás tento článek oslovil, možná je ten správný čas na setkání s někým, kdo rozumí. Rádi Vás podpoříme na cestě zpět ke klidu a k sobě – krok za krokem – NAPIŠTE NÁM

Přeji Vám krásný den

Mgr. et Bc. Lucie Dvořáková

Koučka osobního rozvoje
Specialistka na vyčerpání, úzkost a návrat ke klidu vlastním tempem

JSI ORIGINÁL
E: lucie@jsioriginal.cz

Jsi originál, protože jsi
Minulost nezměníme, přítomnost žijeme, budoucnost vytváříme