Dnes si budeme povídat o tom, jak zvládnout náročné období doma s dětmi, aniž byste podlehli vyčerpání a stresu. Mnohé z nás ke svým původním profesím přibraly role učitelky, uklízečky, školní psycholožky, kuchařky, pracovnice školní jídelny, družinářky. Není se čemu divit, že už po pár dnech cítíš únavu. Jak to všechno zvládnout, skloubit dohromady a při tom se nezbláznit? Přikládám pár tipů:...
Celý článekDnes si budeme povídat o tom, jak efektivně čelit strachu a nenechat se jím paralyzovat. Je běžné mít strach. Nejpraktičtějším řešením, jak mu můžete čelit, je rozhodnout se a udělat první krok k jeho překonání. Pěkně pomalu, postupně, procházíte výzvou krok za krokem. Málokdy víte s jistotou, jaký výsledek Vaše konání přinese. Stejně jako nevíte dopředu, jestli Vaše strachy jsou opodstatněné....
Celý článekDnes si budeme povídat o tom, jak můžete i v těžkých časech pracovat na sobě a posílit svou mysl i imunitu pomocí techniky MOST. Koronavirus nás nutí k zamyšlení a novému nasměrování v našem životě. V této nelehké době jsme všichni postaveni před výzvy, které nás přivádějí k přehodnocení našich priorit a hodnot. Hlavní cíl máme v téhle situaci všichni stejný: Zůstat zdravý a zabránit šíření koronaviru Ale...
Celý článekDnes si budeme povídat o tom, jak zvládnout první pomoc při záchvatu strachu. Vlny úzkosti a strachu přichází a odchází. V tomto náročném období jsou naší přirozenou součástí častěji, než bychom chtěli. Nebojujte s nimi, nepopírejte je, ale vezměte je jako impulz k práci na sobě. Poradím Vám, jak na to. Vše, co se v našich životech děje, má nějaký smysl, i když ho nyní...
Celý článekDnes si budeme povídat o tom, proč je důležité zavést pravidelný režim, zvláště v náročných a nejistých obdobích. Doba je plná nejistot. Nevíme, jak dlouho bude tato nová situace trvat a jaké následky přinese. Podmínky pro fungování našich životů se mění každou hodinou. Pravidelná rutina je osvědčený nástroj používaný i ve válce. Psychika se má čeho chytnout. Zklidní se. „Zvýšíte...
Celý článekDnes si budeme povídat o tom, co se vlastně v našem těle děje, když prožíváme strach, paniku, úzkost nebo obavy z budoucnosti. Co se vlastně v nás děje? Strach, panika, úzkost, obava z budoucnosti… negativní emoce, které naše tělo dostávají do tzv. stresové osy (vysvětleno v kostce: procesy v těle uvolní hormony, které spustí reakci těla tzv. „boj – útěk – zmrznutí“). Díky tomu si více...
Celý článekDnes si budeme povídat o tom, jak se v náročném období zastavit, nadechnout a podívat se na svůj život s odstupem. Možná právě padáte na dno, možná už na něm jste. Všichni stojíme před výzvou změny, u které zatím nevíme, do jaké míry a v jakých oblastech naše životy zasáhne. Nevíme, jak moc se budeme muset přizpůsobit, za jakou cenu a v čem pro nás může být...
Celý článek
Dnes si budeme povídat s Lucií Dvořákovou, koučkou osobního rozvoje, která prošla osmiletou nemocí, rozvodem v šestinedělí a díky síle mysli a pozitivnímu přístupu dnes pomáhá ostatním ženám najít samy sebe. Věřím, že návod na svůj život si nosíme každá v sobě, říká Lucie, která pomáhá najít sebe sama ostatním ženám Lucie Dvořáková zažila těžké dlouholeté období nemoci a následné uzdravení. Sama...
Celý článek
