Jak se nezbláznit doma s dětmi?

Mgr. et Bc. Lucie Dvořáková1155x

Dnes si budeme povídat o tom, jak zvládnout náročné období doma s dětmi, aniž byste podlehli vyčerpání a stresu. 

Mnohé z nás ke svým původním profesím přibraly role učitelky, uklízečky, školní psycholožky, kuchařky, pracovnice školní jídelny, družinářky. Není se čemu divit, že už po pár dnech cítíš únavu.  Jak to všechno zvládnout, skloubit dohromady a při tom se nezbláznit? Přikládám pár tipů:

  • Režim
  • Komunikace
  • Povinnosti
  • Čerstvý vzduch a pohyb
  • Zábava

Základem všeho je režim. O režimu už jsem zde psala dříve. Stačí jen kliknout ZDE

Stejně důležitým základním kamenem je komunikace s dětmi. Už jste se jich zeptali, jak se cítí?

Vysvětlete dětem, že tato doba nejsou prázdniny. Je potřeba dodržovat režim a pravidla. Dodáte jim i pocit jistoty. Dítě má v tomto období své povinnosti, stejně jako vy. Zapojte je do chodu domácnosti. Tohle období je úžasné v tom, že můžete zapracovat na praktických věcech do života. Naučte děti pouštět pračku, třídit prádlo, nechte je pomáhat při vaření… Chvalte je! Odměňujte.

Budujte vztahy doma. Projděte s nimi staré fotky. Povídejte si o tom, co si pamatují. Mluvte s nimi o svých předcích. V čem byli šikovní a výjimeční?Co jste po nich zdědili?

Choďte pravidelně ven. Vylítané dítě, spokojené dítě. Velké dobrodružství se dá zažít v lese, v polích, starých lomech. Ukažte dětem místa, které máte ráda. Ukazujte jim rozmanitost přírody.

Zábava může být i doma. Vyber takovou, která bude bavit i Tebe!Co jsi ráda dělala jako dítě? Postavte bunkr, skákat přes gumu se dá i v obyváku… Vrať se i ty do dětství!

Každá mince má dvě strany a je jen na Tobě kam svoji pozornost nasměřuješ!

Inspirujme se od našich maminek, babiček, prababiček… Vytvořte kouzlo domova. Zapalte svíčku v lucerně, kápněte pár kapek olejíčku do aromalampy, upečte koláč, vydlabte dýni…


P.S.: Nejste v tom sami. Pokud Vás tento článek oslovil, možná je ten správný čas na setkání s někým, kdo rozumí. Rádi Vás podpoříme na cestě zpět ke klidu a k sobě – krok za krokem – NAPIŠTE NÁM

Přeji Vám krásný den

Mgr. et Bc. Lucie Dvořáková

Koučka osobního rozvoje
Specialistka na vyčerpání, úzkost a návrat ke klidu vlastním tempem

JSI ORIGINÁL
E: lucie@jsioriginal.cz

Jsi originál, protože jsi
Minulost nezměníme, přítomnost žijeme, budoucnost vytváříme

Mgr. et Bc. Lucie Dvořáková
Koučka osobního rozvoje. Specialistka na vyčerpání, úzkost a návrat ke klidu vlastním tempem. Jmenuji se Lucie Dvořáková a věnuji se koučinku pro úspěšné ženy, které navenek zvládají všechno, ale uvnitř cítí vyčerpání, úzkost a ztrátu směru. Vím, jak vypadá svět vysokého tempa, zodpovědnosti a neustálých očekávání – sama jsem pracovala jako právnička na městském úřadě, prošla manažerskými pozicemi, řídila týmy a organizovala náročné projekty. Znám ten pocit, když diář praská ve švech, ale energie dávno došla. Právě proto jsem se vydala cestou osobního rozvoje. V roce 2019 jsem absolvovala certifikaci Kouč osobního rozvoje I. a II. stupně v AKOR akademii a postupně se specializovala na holistický koučink, techniky pro eliminaci stresu a úzkosti a práci s chronickým vyčerpáním. Za více než šest let praxe jsem pracovala s desítkami žen v náročných životních situacích – s manažerkami, podnikatelkami i těmi, které hledaly nový směr po letech péče o druhé. Sdílím s Vámi odborné poznatky, osobní zkušenosti a praktické nástroje, které mohou být oporou na cestě k vnitřní rovnováze. Píšu o tématech, která rezonují se ženami, jež dosáhly mnohého, ale někde na cestě ztratily samy sebe – o prevenci vyčerpání, work-life balance, zvládání úzkosti a návratu k vlastní autenticitě. Věřím, že jste největší expertkou na svůj život, a mým cílem není říkat Vám, jak máte žít, ale nabídnout Vám inspiraci, podporu a prostor k zamyšlení. Protože úspěch bez vnitřní pohody není úspěch. A Vy si zasloužíte obojí.
Podobné články
Jak čelit strachu?

Dnes si budeme povídat o tom, jak efektivně čelit strachu a nenechat…

Zvládnete to i Vy! – zrekapitulujte si život

Dnes si budeme povídat o tom, jak můžete i v těžkých časech…

Zvládnete to i Vy! – První pomoc při záchvatu strachu

Dnes si budeme povídat o tom, jak zvládnout první pomoc při záchvatu…