Jak čelit strachu?

Mgr. et Bc. Lucie Dvořáková914x

Dnes si budeme povídat o tom, jak efektivně čelit strachu a nenechat se jím paralyzovat.

Je běžné mít strach. Nejpraktičtějším řešením, jak mu můžete čelit, je rozhodnout se a udělat první krok k jeho překonání. Pěkně pomalu, postupně, procházíte výzvou krok za krokem. Málokdy víte s jistotou, jaký výsledek Vaše konání přinese. Stejně jako nevíte dopředu, jestli Vaše strachy jsou opodstatněné.

Problém je, když strach trvá moc dlouho. Stojíte na místě. Postupně se mu necháváte paralyzovat. A v tento moment zkuste toto jednoduché cvičení.

Postup:

  1. Představte si, co nejhoršího se může stát?
  2. Odpovězte si na otázky:
    • Je tato možnost skutečně reálná?
    • Co všechno by se muselo stát?
  3. Co by to znamenalo pro Váš život, kdyby tato možnost nastala?
  4. Jak tomuto katastrofickému scénáři můžete předejít?
    Některé věci nemůžete ovlivnit a je potřeba jen věřit. Ale i to je v pořádku.
  5. Na závěr si představte, že jste svého cíle dosáhli.
    Jak se budete cítit, co uslyšíte, jak zareaguje Vaše tělo?

Jak říkával můj děda – dokud je hlava na krku, je to pořád dobré. Sama se řídím tím – dokud nejde o život či zdraví mé nebo mých dětí, tak to zvládnu.

ZVLÁDNETE TO I VY!


P.S.: Nejste v tom sami. Pokud Vás tento článek oslovil, možná je ten správný čas na setkání s někým, kdo rozumí. Rádi Vás podpoříme na cestě zpět ke klidu a k sobě – krok za krokem – NAPIŠTE NÁM

Přeji Vám krásný den

Mgr. et Bc. Lucie Dvořáková

Koučka osobního rozvoje
Specialistka na vyčerpání, úzkost a návrat ke klidu vlastním tempem

JSI ORIGINÁL
E: lucie@jsioriginal.cz

Jsi originál, protože jsi
Minulost nezměníme, přítomnost žijeme, budoucnost vytváříme

Mgr. et Bc. Lucie Dvořáková
Koučka osobního rozvoje. Specialistka na vyčerpání, úzkost a návrat ke klidu vlastním tempem. Jmenuji se Lucie Dvořáková a věnuji se koučinku pro úspěšné ženy, které navenek zvládají všechno, ale uvnitř cítí vyčerpání, úzkost a ztrátu směru. Vím, jak vypadá svět vysokého tempa, zodpovědnosti a neustálých očekávání – sama jsem pracovala jako právnička na městském úřadě, prošla manažerskými pozicemi, řídila týmy a organizovala náročné projekty. Znám ten pocit, když diář praská ve švech, ale energie dávno došla. Právě proto jsem se vydala cestou osobního rozvoje. V roce 2019 jsem absolvovala certifikaci Kouč osobního rozvoje I. a II. stupně v AKOR akademii a postupně se specializovala na holistický koučink, techniky pro eliminaci stresu a úzkosti a práci s chronickým vyčerpáním. Za více než šest let praxe jsem pracovala s desítkami žen v náročných životních situacích – s manažerkami, podnikatelkami i těmi, které hledaly nový směr po letech péče o druhé. Sdílím s Vámi odborné poznatky, osobní zkušenosti a praktické nástroje, které mohou být oporou na cestě k vnitřní rovnováze. Píšu o tématech, která rezonují se ženami, jež dosáhly mnohého, ale někde na cestě ztratily samy sebe – o prevenci vyčerpání, work-life balance, zvládání úzkosti a návratu k vlastní autenticitě. Věřím, že jste největší expertkou na svůj život, a mým cílem není říkat Vám, jak máte žít, ale nabídnout Vám inspiraci, podporu a prostor k zamyšlení. Protože úspěch bez vnitřní pohody není úspěch. A Vy si zasloužíte obojí.
Podobné články
Jak se nezbláznit doma s dětmi?

Dnes si budeme povídat o tom, jak zvládnout náročné období doma s…

Zvládnete to i Vy! – zrekapitulujte si život

Dnes si budeme povídat o tom, jak můžete i v těžkých časech…

Zvládnete to i Vy! – První pomoc při záchvatu strachu

Dnes si budeme povídat o tom, jak zvládnout první pomoc při záchvatu…