Zvládnete to i Vy!

Mgr. et Bc. Lucie Dvořáková582x

Dnes si budeme povídat o tom, co se vlastně v našem těle děje, když prožíváme strach, paniku, úzkost nebo obavy z budoucnosti.

Co se vlastně v nás děje?

Strach, panika, úzkost, obava z budoucnosti… negativní emoce, které naše tělo dostávají do tzv. stresové osy (vysvětleno v kostce: procesy v těle uvolní hormony, které spustí reakci těla tzv. „boj – útěk – zmrznutí“).

Díky tomu si více myjeme ruce, nosíme roušky, dodržujeme nařízení a děláme ostatní opatření.

Je důležité si uvědomit, co je nyní náš nejvyšší cíl:

Přežít ve zdraví a zastavit šíření koronaviru.

S dlouhodobého hlediska má vysoká míra stresu negativní dopad na naše tělo i psychiku. Zamrznutí nás může úplně ochromit. Naše původní cíle a sny neplatí. Je nám to líto. Hledáme viníky, vytváříme teorie, filozofujeme, ale tím nikomu nepomůžeme. Jenom zabíjíme náš drahocenný čas.

Jsme podráždění, bojíme se o naši budoucnost. Nevíme, jak dál. Zatím máme do budoucna mnoho neznámých.

Je přirozené tyto pocity vnímat v této náročné době, ale je důležité naučit se s nimi pracovat. Nenechat se jimi úplně paralyzovat.

Vytvořila jsem pro Vás praktický seriál ZVLÁDNETE TO I VY! – návody, jak toto náročné období zvládnout po psychické stránce. Zaměřujeme se na práci s myslí, strachem, stresem, úzkostí a odražení se ode dna.

Dnes jsem pro Vás připravila přehled (viz obrázek) základních bodů, jak si udržet zdravou psychiku. V příštích dnech si jednotlivé body rozebereme.

Všem přeji hlavně zdraví, vnitřní sílu a neutuchající víru.

ZVLÁDNETE TO I VY!


P.S.: Nejste v tom sami. Pokud Vás tento článek oslovil, možná je ten správný čas na setkání s někým, kdo rozumí. Rádi Vás podpoříme na cestě zpět ke klidu a k sobě – krok za krokem – NAPIŠTE NÁM

Přeji Vám krásný den

Mgr. et Bc. Lucie Dvořáková

Koučka osobního rozvoje
Specialistka na vyčerpání, úzkost a návrat ke klidu vlastním tempem

JSI ORIGINÁL
E: lucie@jsioriginal.cz

Jsi originál, protože jsi
Minulost nezměníme, přítomnost žijeme, budoucnost vytváříme

Mgr. et Bc. Lucie Dvořáková
Koučka osobního rozvoje. Specialistka na vyčerpání, úzkost a návrat ke klidu vlastním tempem. Jmenuji se Lucie Dvořáková a věnuji se koučinku pro úspěšné ženy, které navenek zvládají všechno, ale uvnitř cítí vyčerpání, úzkost a ztrátu směru. Vím, jak vypadá svět vysokého tempa, zodpovědnosti a neustálých očekávání – sama jsem pracovala jako právnička na městském úřadě, prošla manažerskými pozicemi, řídila týmy a organizovala náročné projekty. Znám ten pocit, když diář praská ve švech, ale energie dávno došla. Právě proto jsem se vydala cestou osobního rozvoje. V roce 2019 jsem absolvovala certifikaci Kouč osobního rozvoje I. a II. stupně v AKOR akademii a postupně se specializovala na holistický koučink, techniky pro eliminaci stresu a úzkosti a práci s chronickým vyčerpáním. Za více než šest let praxe jsem pracovala s desítkami žen v náročných životních situacích – s manažerkami, podnikatelkami i těmi, které hledaly nový směr po letech péče o druhé. Sdílím s Vámi odborné poznatky, osobní zkušenosti a praktické nástroje, které mohou být oporou na cestě k vnitřní rovnováze. Píšu o tématech, která rezonují se ženami, jež dosáhly mnohého, ale někde na cestě ztratily samy sebe – o prevenci vyčerpání, work-life balance, zvládání úzkosti a návratu k vlastní autenticitě. Věřím, že jste největší expertkou na svůj život, a mým cílem není říkat Vám, jak máte žít, ale nabídnout Vám inspiraci, podporu a prostor k zamyšlení. Protože úspěch bez vnitřní pohody není úspěch. A Vy si zasloužíte obojí.
Podobné články
Jak se nezbláznit doma s dětmi?

Dnes si budeme povídat o tom, jak zvládnout náročné období doma s…

Jak čelit strachu?

Dnes si budeme povídat o tom, jak efektivně čelit strachu a nenechat…

Zvládnete to i Vy! – zrekapitulujte si život

Dnes si budeme povídat o tom, jak můžete i v těžkých časech…