Dnes si budeme povídat o tom, proč je důležité zavést pravidelný režim, zvláště v náročných a nejistých obdobích. Doba je plná nejistot. Nevíme, jak dlouho bude tato nová situace trvat a jaké následky přinese. Podmínky pro fungování našich životů se mění každou hodinou. Pravidelná rutina je osvědčený nástroj používaný i ve válce. Psychika se má čeho chytnout. Zklidní se. „Zvýšíte...
Celý článekDnes si budeme povídat o tom, co se vlastně v našem těle děje, když prožíváme strach, paniku, úzkost nebo obavy z budoucnosti. Co se vlastně v nás děje? Strach, panika, úzkost, obava z budoucnosti… negativní emoce, které naše tělo dostávají do tzv. stresové osy (vysvětleno v kostce: procesy v těle uvolní hormony, které spustí reakci těla tzv. „boj – útěk – zmrznutí“). Díky tomu si více...
Celý článekDnes si budeme povídat o tom, jak se v náročném období zastavit, nadechnout a podívat se na svůj život s odstupem. Možná právě padáte na dno, možná už na něm jste. Všichni stojíme před výzvou změny, u které zatím nevíme, do jaké míry a v jakých oblastech naše životy zasáhne. Nevíme, jak moc se budeme muset přizpůsobit, za jakou cenu a v čem pro nás může být...
Celý článek
