Zvládneš to i TY!

Co se vlastně v nás děje?

Strach, panika, úzkost, obava z budoucnosti… negativní emoce, které naše tělo dostávají do tzv. stresové osy ( vysvětleno v kostce: procesy v těle uvolní hormony, které spustí reakci těla tzv. „boj – útěk – zmrznutí“). Více se můžeš dozvědět: zde.

Díky tomu si více myjeme ruce, nosíme roušky, dodržujeme nařízení a děláme ostatní opatření.

Je důležité si uvědomit, co je nyní náš nejvyšší cíl:

Přežít ve zdraví a zastavit šíření koronaviru.  

S dlouhodobého hlediska má vysoká míra stresu negativní dopad na naše tělo i psychiku. Zamrznutí nás může úplně ochromit. Naše původní cíle a sny neplatí. Je nám to líto. Hledáme viníky, vytváříme teorie, filozofujeme, ale tím nikomu nepomůžeme. Jenom zabíjíme náš drahocenný čas.

Jsme podráždění, bojíme se o naši budoucnost. Nevíme jak dál. Zatím máme do budoucna mnoho neznámých.

Je přirozené tyhle pocity vnímat v této náročné době, ale je důležité naučit se s nimi pracovat. Nenechat se nimi úplně paralyzovat. 

Vytvořila jsem pro Vás praktický seriál ZVLÁDNEŠ TO I TY!  Návody jak tohle náročné období zvládnout po psychické stránce – práce s myslí, strachem, stresem, úzkostí, odražení se ode dne.

Dneska jsem pro Vás připravila přehled (viz obrázek) základních bodů jak si udržet zdravou psychiku. V příštích dnech si jednotlivé body rozebereme.

Všem přeji hlavně to zdraví, vnitřní sílu a neutuchající víru.

ZVLÁDNEŠ TO I TY!