NOVINKY
Mnohé z nás ke svým původním profesím přibraly role učitelky, uklízečky, školní psycholožky, kuchařky, pracovnice školní jídelny, družinářky. Není se čemu divit, že už po pár dnech cítíš únavu. Jak to všechno zvládnout, skloubit dohromady a při tom se nezbláznit? Přikládám pár tipů: Režim Komunikace Povinnosti Čerstvý vzduch a pohyb Zábava Základem všeho je režim. O režimu už jsem zde psala dříve....
Lucie Dvořáková838x
Je běžné mít strach. Nejpraktičtějším řešením, jak mu můžeš čelit je rozhodnout se a udělat první krok k jeho překonání. Pěkně pomalu, postupně, procházíš výzvou krok za krokem. Málokdy víš s jistotou, jaký výsledek tvé konání přinese. Stejně jako nevíš dopředu, jestli naše strachy jsou opodstatněné. Problém je, když strach trvá moc dlouho. Stojíš na místě. Postupně se jim necháváš...
Lucie Dvořáková619x
Koronavirus tě nutí k zamyšlení a novému nasměřování v Tvém životě. Hlavní cíl máme v téhle situaci všichni stejný: Zůstat zdravý a zabránit šíření koronaviru Ale pořád jsi to TY! Žiješ a kráčíš životem hlavně ty sama. Síla MYSLI je jedna z věcí, co má velký vliv na tvoji IMUNITU. Čím silnější mysl máš, tím Tvá obranyschopnost lépe funguje. Na čem můžeš i nyní určitě máknout? Na SOBĚ...
Lucie Dvořáková989x
Vlny úzkosti a strachu přichází a odchází. V tomto náročném období jsou naší přirozenou součástí častěji než bychom chtěli. Nebojuj s nimi, nepopírej je, ale vezmi je jako impulz k práci na sobě. Poradím Ti jak na to. Vše, co se v našich životech děje má nějaký smysl, i když ho nyní zcela nechápeme. Jak si poskytnout první pomoc při záchvatu strachu? Tuhle techniku se Ti budu snažit vysvětlit...
Lucie Dvořáková524x
Proč zavést pravidelný režim? Doba je plná nejistot. Nevíme jak dlouho bude tato nová situace trvat a jaké následky přinese. Podmínky pro fungování našich životů se mění každou hodinou. Pravidelná rutina je osvědčený nástroj používaný i ve válce. Psychika se má čeho chytnout. Zklidní se. „Zvýšíš si pocit jistoty v nejisté době.“ Jaké jsou výhody pravidelného režimu? Větší...
Lucie Dvořáková724x
Co se vlastně v nás děje? Strach, panika, úzkost, obava z budoucnosti… negativní emoce, které naše tělo dostávají do tzv. stresové osy ( vysvětleno v kostce: procesy v těle uvolní hormony, které spustí reakci těla tzv. „boj – útěk – zmrznutí“). Více se můžeš dozvědět: zde. Díky tomu si více myjeme ruce, nosíme roušky, dodržujeme nařízení a děláme ostatní opatření. Je důležité si uvědomit,...
Lucie Dvořáková370x
Možná právě padáš na dno, možná jsi už na něm. Všichni máme před sebou výzvu změny, u které stále nevíme do jaké míry a v jakých oblastech naše životy zasáhne. Jak moc se budeme muset přizpůsobit a za jakou cenu? V čem bude tato změna pro nás přínosná? Možná máš jenom konečně čas se zastavit a zamyslet se. Tady máš jednoduché cvičení na 15 minut. Pomůcky:...
Lucie Dvořáková712x
Věřím, že návod na svůj život si nosíme každá v sobě, říká Lucie, která pomáhá najít sebe sama ostatním ženám Lucie Dvořáková zažila těžké dlouholeté období nemoci a následné uzdravení. Sama říká, že na její zdraví měla velký vliv její pozitivní mysl a práce s ní. Dnes je z ní silná žena, maminka dvou krásných dětí, která díky životním kotrmelcům a zkušenostem předává...
Lucie Dvořáková390x